效果好不好？你的身体是诚实的 ， 试试就知道！
六、 食疗针灸、内外双修
保养身体的方法 ， 多多益善！
只要能对健康有好处的 ， 都可以试一试 。 每个人的身体体质是不一样的 ， 说不定哪个方法 ， 就能收到奇效 。
有了八段锦的加持 ， 再来上食疗的方式 ， 内外双修 。

大家可以经常熬骨头汤 ， 要点在于买牛的膝盖骨 ， 里面的筋膜就是保养膝盖的珍贵材料 。 别问好不好用 ， 大河说的 ， 都是千挑万选的 ， 以前的老中医传下来的 。
再说一个膝关节救急的方法 。
我们常常看到有的中医按摩店 ， 人扶着进去 ， 扎上两针 ， 就可以实现下蹲了 。
诀窍在哪里？阳陵泉透阴陵泉 ， 立竿见影 。
你要是不敢下针怎么办？大河倡导的可是极简健身啊 ， 按摩导引 ， 双指点穴双侧对按 ， 一样能行的 。

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