喉咙总有痰的5个常见原因，如何改善？几个小妙招送给你( 二 )

4、改变清嗓的习惯
当喉咙出现不适症状时，很多人会有清嗓的希望，希望能用这个动作将喉咙中的痰液全部吐出，从而能使喉咙保持更舒适的状态。
如果这种清嗓的动作，使用频率比较高，对嗓子的声带相对伤害也会比较大，不仅不能改变嗓子的不适症状，甚至还会加重不适感，因此要尽可能改变这一不良的习惯。

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5、保持清淡的饮食
对大部分人而言，在日常生活中，如果喉咙一旦出现不适的症状，一定要改变饮食习惯，保持清淡饮食的习惯原则，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，尽可能地喝些温热的粥。
只有这样，才能更好地对喉咙及时养护，避免各种不适症状的出现，可以选择喝一些冰糖雪梨、川贝雪梨汤，对喉咙的不适症状缓解有着非常好的效果。
参考资料：
1、《喉咙有痰，却老是咳不干净？分析3个原因，教你如何化痰》
2、《经常感觉喉咙有痰或跟这5个原因有关，要及时纠正过来！》
【喉咙总有痰的5个常见原因，如何改善？几个小妙招送给你】3、《喉咙总有痰是什么原因引起的呢》