饮食|世界高血压日| 5分钟看懂高血压，远离健康“隐形杀手”！肠胃|咳嗽|青皮

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

高血压病
是一种世界性的常见病、多发病
严重威胁着人类健康
为此1978年4月7日
世界卫生组织和国际心脏病学会联合会
决定将每年的5月17日定为\"世界高血压日\"
旨在引起人们对防治高血压的重视
2022年5月17日是第18个“世界高血压日”
主题为“精准测量有效控制健康长寿”

我们都知道，血压包括收缩压和舒张压。

收缩压是心脏收缩泵出来的血液，会大量流入主动脉血管里，对血管壁造成一定的压力；
舒张压是心脏舒张时，主动脉血管通过自身弹力压缩，将血液输送到全身各个血管和器官，此时主动脉中的血剩得不多，血液对血管壁的压力也就小了。

高血压分为原发性高血压、继发性高血压。继发性高血压是指其他疾病导致的血压升高，原发性高血压指非特定原因导致的高血压。
虽然原发性高血压没有明确的具体病因，但通常来说和个人的生活习惯、饮食、遗传因素有很大关系。

高血压初期，一些身体的症状不易被发现，随着血压的升高，细小动脉渐渐发生硬化，容易形成粥样硬化斑块和血栓。
所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手” 。

引起高血压的因素有不少，从病因上来看，除了遗传、年龄、其他疾病等不可抗因素之外，我们能从改变生活方式上去避免高血压病的发生。

【饮食|世界高血压日| 5分钟看懂高血压，远离健康“隐形杀手”！】

中医上没有高血压病这一病名，中医认为高血压病常与情志失调、饮食失节、内伤虚损等有关。
结合高血压的临床表现，应属于中医眩晕、头痛、中风等范畴，。发病原因大多涉及肝脾肾，并且与风、痰、虚关系密切。
因此，西医与中医的理论都认为，饮食与高血压有很大的关系。摄盐过多可使血压升高，饱餐与甜食易使人肥胖，肥胖易使血压升高。
然而，高血压患者在治疗的过程中，却存在一个普遍性的问题，即只重视药物治疗，而却忽视了饮食调理，以至于常常导致治疗失败或者是治疗的效果不够理想，血压反反复复升高。
所以，一个科学的饮食习惯对高血压治疗是极其重要的。

世界卫生组织推荐正常人每日摄入6g食盐为宜，患高血压的病人，尤其是合并有心、肾功能不全者，应减量，一般是每日3~4g 。但是，低钠盐饮食不是盐放的越少越好，关键是保持人体内的钠钾平衡。
平时应注意减少烹调用盐，减少酱油等含钠盐调味品用量；减少食用或不食用含钠盐量高的食品，比如咸菜、方便快餐、各类炒货等。