夏季常常喝什么养生?

夏季常常喝什么养生?

夏季的天气比较炎热,也是一些流行性疾病的盛行季节,所以就十分有必要加强养生保健 。而养生是需要从日常生活中的小事做起的,尤其是饮食方面可以起到至关重要的作用 。那假如就饮品来讲,常常喝什么可以起到养生功效呢?下面就让小编为大家具体的推荐几种吧 。
【夏季常常喝什么养生?】1、枇杷竹叶茶 。材料:枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克 。做法:把所有的材料都清洗干净之后切成细末,然后放到沙锅中加适量水煎至15分钟,然后去渣过滤就可当茶饮用 。假如想要口感更好一点可适当加点白糖或者食用盐 。枇杷竹叶茶绝对是初夏消暑的好选择 。
2、藿香荷味饮 。材料:藿香280克、荷叶360克、青蒿300克、甘草90克 。做法:先将荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒,然后同甘草一起混合在一起,这样就可以当茶泡了 。此茶具有清热解暑去火气的作用,特殊适用于由高温引起的暑热问题 。
3、盐茶 。材料:普通茶叶10克、盐5克,水适量 。做法:用1000豪升水将冲泡茶叶和盐,待凉之后就可饮用了 。此茶最适合运动前后适当饮用,可防备夏季由于高温引起的中暑问题 。
4、西瓜凉茶 。材料:西瓜皮18克、烽栀子30克、赤芍6克、黄连、甘草各1克、白糖适量 。做法:先将西瓜皮清洗干净之后,然后同其它材料一起放到锅中煮,先用文火煮开,然后去掉药汁,在药汁之后加入白糖搅拌均匀,冷切之后就可饮用了,此茶适合由于中暑引起的发热、口渴不止等问题 。
现在大家应该都了解到了几种可以起到养生作用的饮品,所以以后就能在夏季常常饮用一些,以便可以收到明显的养生功效 。不过小编需要提醒一点的是,这些饮品的营养价值虽然比较高,但一定不要大量饮用,要不然还会产生不利影响 。