现在很多人都会出现白头发的情况，但是却不知道，有些食物却能防止自己头发变白，你不妨来了解一下 。

文章插图


文章插图

【绝对想不到，头发乌黑靓丽的人经常吃它们】 荠菜：预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系 。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效 。
黑芝麻：滋养发质
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善 。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效 。

• 搭讪美女套路段子 你学会了绝对厉害！
• 正月里剪头,“正月不能剪头发”的由来是什么？
• 刚洗完头发就有头皮屑是怎么了,洗头后前额一层白头屑怎么办
• 背头需要多少头发 背头怎么吹
• 拒绝对Ta来说实在太难了
• 青丝手链寓意,女孩用头发跟红绳编的手链有什么含义啊？
• 怎样吃黑芝麻对头发好,治疗白头发，是黑豆效果好，还是黑芝麻效果更好
• 微信勾搭小姐姐，你这么做她绝对跑不了
• 如今洗头发要用竹竿 梦见自己给自己洗头发
• 梦见头发大把大把的掉 梦见头发掉了很多