长寿的人，通常有这6个共性，若你也有，健康或与你相伴 _健康小知识

从古至今，无数的人都在追求“长寿”这一目标。
近年来，随着人们生活水平的提高及健康意识的增强，人类的平均寿命也在不断延长，但真正能达到“长寿”这一标准的人却并不多。
究其原因，与人们日常不良的饮食、生活等习惯有很大关系，不良的习惯可对健康造成损害，诱发疾病的发生，从而影响到寿命，真正长寿的人都是拥有良好生活习惯的人。
所以长寿的人多有以下几个共性，如果你也有，那么恭喜你，长寿有可能与你相伴！

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1、吃得好
吃得好并不代表要大鱼大肉，山珍海味，而是要做到营养均衡，荤素搭配合理，尽量少吃高盐、高脂肪、高糖等食物，多摄入蔬菜水果，这样才可以使身体更加健康。
此外吃饭时要避免暴饮暴食，以免增加身体的负担，尽量做到吃饭八分饱，吃饭时也要细喟慢咽，减轻肠胃负担。

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2、睡得好
睡得好一方面是指睡眠时间足够，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，另一方面也要保证睡眠质量，没有失眠、多梦等困扰，尽量做到早睡早起，晚上11点前入睡。
睡眠好，身体的各个器官才可以得到更好的修复，身体的抗病能力也会更强，如果长期熬夜，睡眠不足，必然会影响到身体的健康，进而影响长寿。

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3、排便顺畅
人每天都需要摄入食物，以保证身体获得充足的营养，但只有消化系统运行顺畅，食物才能被更好的消化与吸收。
如果肠胃不健康，消化不良，可引起便秘或是腹泻的症状，营养的吸收也会发生障碍，便秘还会导致体内的毒素不能被及时排出，从而影响身体健康。

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【长寿的人，通常有这6个共性，若你也有，健康或与你相伴】4、喜欢运动
生命在于运动，长寿的人往往有爱运动的习惯。运动可以增强促进新陈代谢和血液循环，增强身体各个器官的机能，提高身体的免疫力。
并且运动还可以预防肥胖，要知道，肥胖者与同龄人相比，更容易患上中风、糖尿病、心梗等疾病，可影响寿命，运动可以帮助我们保持标准的体重，对长寿十分重要。

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5、看得开
寿命长的人还有一个特质，那就是心态比较平和、乐观，遇事看得开，不过分纠结。有调查表明，大部分疾病的发生都与心理因素有关，这是因为不良的情绪会导致身体免疫功能下降，内分泌紊乱，使疾病有机可趁，从而影响到长寿。
想要长寿，应学会调节好心态，人的一生难免会遇到坎坷，要学会以平常心看待，积极的心态才可以提高免疫力，延长寿命。

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拥有以上5个共性的人更容易长寿，由此可见，想要长寿其实并不困难，只要在生活中养成良好的习惯，调节好饮食，积极运动，保证睡眠规律，调节好心情即可，除了要做到以上几点，想要长寿，还应定期到医院做身体检查，尤其是中老年人，定期体检可以发现身体的异常，并及时处理，防止病情加重而影响寿命。