医生提醒：高血糖的根源找到了，再不住口，胰岛素也得“歇菜” _健康小知识

早些年，因为生活条件艰苦，人们连最基本的温饱问题都得不到满足，可是当时出现在人们身上的健康问题却并不多，可是现在，虽然我们的物质需求基本上都能够得到满足，身体营养更不会缺乏，但是人们的身体健康却并没有任何提高，还不断有各种疾病打扰，虽然有着比较发达的医疗水平，但是也并非所有疾病都能够完全治愈，除了比较复杂的白血病以及艾滋病等以外，就连最常见的高血糖也无计可施。这两年随着人们不良饮食习惯的增多，高血糖逐渐成了社会常见现象，截止到目前为止，我国的高血糖人数已经突破了7亿。
高血糖属于典型的慢性疾病，短时间内基本上不会给身体造成太大的威胁，可如果不及时调控或者调控不当，很可能导致血糖在短时间内快速升高，接着就可能诱发一系列的心脑血管问题，而很多人对高血糖的了解还比较局限，仍然以为只有甜味食物会导致血糖失控，其实下面这两种东西才是导致血糖升高的根源。

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粥
粥是很多人都喜欢吃的食物，而且在很多人看来，它的营养价值也非常高，所以很多人在生病的时候都会经常喝粥，因为粥经过长时间的熬煮，不仅容易被肠胃消化吸收，而且里边的营养成分都能够渗透出来，可殊不知，经常喝粥会给身体造成很大的伤害，首先会导致肠胃的消化功能越来越差，再者就是会导致血糖快速升高，因为粥里边基本上都含有大量糖分，进入体内后被身体快速吸收，虽然能产生饱腹感，但也会让血糖迅速飙升，所以希望各位糖友能够尽量少吃。

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淀粉类食物
我们生活中经常会吃到各种淀粉类食物，它们不仅能够产生强烈的饱腹感，而且还能给身体提供足够的能量。大部分淀粉类食物都没有明显的甜味，比如馒头，面条大米以及土豆等等，可是它们里边的淀粉进入体内，被消化以后，很容易转化成大量的糖分，被身体吸收后会导致血糖不稳定，甚至还可能影响胰岛的活性，抑制体内胰岛素的分泌。所以希望各位糖友在平时吃饭的时候能够多加注意。

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这些东西都是天然的胰岛素
车前草
车前草是一种在田间地头随处可见的植物，一直以来都被人们当成杂草，可殊不知它却能够给身体带来很多好处，首先它能够促进体内水分代谢，调控尿酸，预防多种前列腺炎症；再再者车前草还是天然的抗生素，能够起到有效的消炎杀菌效果，更重要的是能够有效的刺激胰岛，增强胰岛活性，促进胰岛素的分泌，达到调控血糖的效果。平时可以用车前草泡水喝，但是切记要适量，因为车前草本身属性偏寒，摄入太多很容易刺激肠胃。

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肉桂
【医生提醒：高血糖的根源找到了，再不住口，胰岛素也得“歇菜”】肉桂是一种家家户户厨房都常备的调味料，平时煮肉或者炖菜的时候都会用到，它能够有效的丰富食物口味，除此以外，肉桂对调控血糖还有很大的帮助，它不仅能够促进体内葡萄糖的代谢，而且还能够增强胰岛的敏感性，一旦血糖升高，胰岛就会马上感知到，并且即使分泌大量的胰岛素。

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银耳
银耳是一种最常见的食用菌，它可以是凉拌，可以煲汤还可以涮火锅，每一种吃法都非常美味，虽然银耳中也含有糖分，但大部分都是多糖，所以基本上不会对血糖产生影响，相反，平时经常吃银耳，能够促进胰岛运行，延长胰岛的工作时间，从而在很大程度上避免血糖失控。