你为何总出现忽然猛烈爆发的情绪忽然脾气急躁控制不了( 二 )

包括一些情绪化的冲动行为，比如像小孩子一样忽然暴怒、暴哭，无法控制自己的情绪反应；摔东西、或是做出暴力行为。
精神分析师Maria Ponsi指出，会将内心冲动见诸行动的人，对于冲动行为对自己和他人造成的后果也是漠然的、不在乎的。在见诸行动时，ta是行动先于思索的，甚至完全没有思索。行动替代了ta的思索和语言表达。
而从情绪调节的角度来看，假如一个人频繁出现见诸行动的情况，也意味着ta缺乏足够的能力来调节自己的情绪。
2. 关系中的“扮演”或“共演”Enactment也是一个来自精神分析的概念，泛指无意识幻想的“实现”或“见诸行动” 。与简朴的见诸行动有些微不同的是，“扮演”更多地出现在关系双方的互动当中。
根据经典精神分析理论，我们可以这样理解“扮演”：它表现为一系列强烈的、无意识的情绪、情感和行为，其本质是“一场移情与反移情的合谋” 。
在治疗关系中，当来访者与治疗师之间建立了移情-反移情的关系，ta们之间潜意识层面的互动就可能会以情绪的形式呈现出来。
而在日常的亲密关系、人际关系中，情况是相似的。我们与周围人之间也可能会发生“扮演”的情况；双方强烈的情绪互相被激发，共同进入应激反应，进而引起冲突。
和前任当时就是常常吵架。有一次我随口说了一句让他吃饭别看手机了，他忽然就特殊大反应，说让我别烦他。然后我当时也火了，觉得他不知好歹，两个人就吵起来了。
冷静下来之后，他跟我说，我当时的语气让他想起小时候，父母一举一动都管着他，他就感觉以前让人喘不过来气的压力又回来了，所以特殊烦躁。
—— 斯万家的猫，女，25岁
过去那些遗留下来却未能修复的微小创伤，在当下的关系中再次触发，我们可能会无意识地产生过激的情绪应激反应。
这种状况在我们的生活中也很常见，我们会看到一个非常有趣的一种场面：两个人都在激烈地发泄情绪，但彼此并不是对方情绪的真正对象——双方都在为不在此时此地的某人某事而激愤。
*长期、频繁地受到情绪应激困扰，会有怎样的后果？
长期、频繁地出现情绪应激，不仅会为我们的身心健康带来负面影响，更可能会造成实际的破坏性后果，包括：
冲动行为导致的自伤或对周围人的伤害；对亲密关系、人际关系的损害，尤其是对信任的破坏；让人总是情绪紧绷，无法真正地放松；反复承受突如其来的、激烈的情绪起伏；因为冲动情绪做出不利于自己的决策；……但对于一些人来说，即使知道情绪应激可能带来不良后果，调节情绪依然是道难题。
我们在后台也收到过这样的留言：“我发现自己越是在亲近的人面前，越轻易情绪爆发，控制不住的那种，我该怎么办？真的不想总是让在乎我的人受伤。”
为什么情绪调节有时候这么难？对于哪些人来说，调节情绪是尤为重大的挑战？
02.为什么情绪调节有时候很难？除了基因、人格障碍、注重力缺陷等先天因素影响，童年与养育者的关系以及创伤经历，都可能影响我们情绪调节的能力。
1. 童年时期被溺爱前几天在知乎上看到一则热榜话题：
几乎每个让人烦得牙痒痒的熊孩子，都有一对溺爱孩子的“熊家长” 。但“熊家长”们恐怕想不到，孩子一直被溺爱，长大后也很难发展出足够的情绪调节能力。
在童年时期，人的情绪发展尚未成熟。当感受到外部压力而出现情绪应激时，小孩子可能会很轻易大哭大闹，激烈地表达自己内心的不安和不适。

你为何总出现忽然猛烈爆发的情绪 忽然脾气急躁控制不了( 二 )

你为何总出现忽然猛烈爆发的情绪忽然脾气急躁控制不了( 二 )