人到中老年，建议多吃“4种”食物，腿脚有劲易消化，越吃越健康( 二 ) _健康小知识

这可是我奶奶教给我的养生技巧，因为夏天天气炎热，千万不能乱吃，好的饮食习惯，就能让你摆脱，众多夏季所带来的烦恼。

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中老年朋友，夏季饮食要注意的3大要点
1、少吃荤菜、多吃素菜
夏天吃太多油腻食物的话，就会对我们的肠胃带来负担，很容易就会影响胃口，多吃蔬菜的话，不仅能及时为身体补充水分，还能补充维生素等营养，就能让你胃口更好。
2、冰凉食物要少吃
天气炎热的夏天，很多人都爱吃冻冰棒、冻水果这些食物，但是这些食物寒性会很重，长时间吃的话，就会对肠胃带来很大影响。

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3、多喝水
最后要牢记的就是要多喝水，因为天气炎热，人体水分流失过多，不及时为身体补充水分的话，很容易就会中暑，因此要多喝水。
好了，今天的知识分享，我就给大家介绍到这里了，对于我分享的这些知识，你是否有更好的看法？
【人到中老年，建议多吃“4种”食物，腿脚有劲易消化，越吃越健康】肠胃是我们人体最重要的地方，在夏季这样的一个季节里，千万别去乱吃。