想要慢性咽炎不发作，做到以下几点就可以 _健康小知识

你是否经常会有咽部干痒、咳嗽，还会咳出少量痰液，喉咙处有异物感、恶心不舒服等症状，如果排除喉部肿瘤等其他病变情况，这种症状已持续三个月以上，那么你可能患有慢性咽炎了。
什么是慢性咽炎？

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慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下，还有淋巴组织的一种慢性炎症，它是咽部的一种慢性感染引起的病变。它通常由急性咽炎转变而来，还由鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部等造成，通常发生在成年人身上，病程较长，很难根治。
想要缓解慢性咽炎的症状，我们应该做些什么呢？
1.及时就医治疗
如果发生了以上这些症状，千万不要不当回事，赶紧到医院去检查一下。咽部长期慢性炎症，在人体抵抗力下降时，就会向下发展，累及到支气管、肺，甚至全身的中毒反应。
我们应该及时就医，在医生的指导下，可以使用清咽利咽等药物，必要时配合抗生素对症治疗。如果口腔内有龋齿、牙痛等口腔疾病时，也应及时治疗。

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有些人因为出现咳嗽咳痰等症状，自作主张服用一些止咳化痰类的药物，这样做的后果不但症状得不到改善，还会延误病情，所以我们切忌不要擅自用药，要根据医嘱用药。
2.注意个人卫生
细菌和病毒都是从口鼻腔进入到人体内的，所以我们平时要特别注意保持口鼻腔的清洁卫生，这是慢性咽炎最有效的预防措施，也能缓解咽部的不适症状。
就如同手部卫生一样，我们的鼻咽部也是需要经常清洗一下。我们在早晚洗漱时，可以用温水或温盐水洗鼻和漱口。

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鼻腔的清洗可以直接冲洗，就是头朝下，双手捧水，由鼻孔吸入水，再擤出或者从口腔吐出水，但要注意防止呛鼻，或者也可以用鼻腔清洗器。而正确的漱口方法是嘴里含一口水后，仰头保持十几秒，然后吐出口中的水，记住不要将水咽下。
3.纠正饮食习惯
这里要特别指出的是有些饮食习惯是诱发慢性咽炎发作的元凶，比如辛辣刺激性的食物，干燥油腻的食物，这些容易上火的食物都会刺激咽部，引发慢性咽炎的发作。
那我们就应该避免进食这些辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持多喝水的习惯，尽量不要喝冷饮，少吃生冷的食物，避免咽部受刺激。
还有非常重要的一点是戒烟酒，这也会刺激咽部。而做到这点对很多男同胞来说是非常困难的事，那我们可以采取循序渐进的方法，比如每天抽二十根烟的，可以减少到十根。
4.注意预防感冒
【想要慢性咽炎不发作，做到以下几点就可以】慢性咽炎的发作跟感冒也有着密切的关系，所以我们平时要注意保暖，尤其是换季的时候要及时增减衣物，预防受凉后感冒。
另外，要注意保持居住环境的清洁卫生，保持室内空气的清新，可以多开窗通风。在室外空气质量较差时，可使用空调进行换气通风。
平时要注意自己的生活方式，多锻炼身体，提高自己的抵抗能力，这样才能有效的预防感冒。注意避免劳累，不要熬夜，保持良好的情绪。