甲状腺“保护伞”已公布，并非蒲公英，多吃点助结节消肿 _健康小知识

甲状腺是人体最大的一个内分泌腺，呈蝴蝶状，位于颈的前部，颜色是棕红色的，大概是20~30克，有左右两个叶，中间还有峡部组成，吞咽的时候可以随着吞咽上下移动，而且甲状腺也是人体最大的一个碘池。
通常甲状腺里面的碘含量比血液中的含量高20~50倍。每天进食的碘大概有1/3都是进入甲状腺，全身含碘的90%其实都集中在甲状腺内，而甲状腺的实质是由许多甲状腺滤泡组成。

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甲状腺的滤泡，主要作用就是合成、储存和分泌日常需要的甲状腺激素。而甲状腺激素它的主要作用就是促进机体新陈代谢，维持机体的正常发育，对于骨骼和神经系统的发育有较大的影响。所以幼年甲状腺功能不足的情况下，可能就会出现一些矮小症、智力发育异常情况。
目前随着高分辨率甲状腺超声的普及，甲状腺结节的发病率逐年提高，已经达到了20% 。甲状腺结节起病非常隐匿，很多患者没有任何临床症状，如果检查出来有甲状腺结节，不要慌张。甲状腺结节临床极为常见，多为良性，恶性结节仅占甲状腺结节的0.1%左右。

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日常生活中，哪些行为会诱发甲状腺结节？
1、接触放射性物质
工作环境中存在放射性物质或颈部接受过X线照射者，容易发生甲状腺结节。
2、肥胖
过度肥胖者，其机体内分泌功能可发生一定程度的紊乱，易诱发甲状腺结节的发生。
3、过度劳累
【甲状腺“保护伞”已公布，并非蒲公英，多吃点助结节消肿】过度疲劳时，机体对外界环境的抵抗力下降，可受到病原体的侵袭，诱发甲状腺结节。

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4、性别因素
男性的甲状腺体积大于女性，而女性甲状腺肿和甲状腺结节的患病率显著高于男性，也就是说，当暴露于碘缺乏等危险因素时女性更易于发生甲状腺肿和甲状腺结节。
5、年龄因素
甲状腺结节的患病率随年龄增长而不断增高，其中单发结节的患病率在不同年龄组间无显著差异，而多发结节的患病率随年龄增长不断增高。
提醒：甲状腺“保护伞”已公布，并非蒲公英，多吃点，助结节消肿
1、苹果
苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。
2、牡蛎
牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

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3、鸡肉
鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12 ，甲减患者同样需要补充这种营养素。
4、酸奶
酸奶含有天然的维生素D 。维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎（一种自体免疫性疾病）患者体内缺乏维生素D 。
5、三文鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

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