在以前对我们的一日三餐都有个规律“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少” ， 可见一直以来晚餐都不建议吃太饱 。不过现代人好像把午餐跟晚餐颠倒了 ， 更多的时候晚餐是大鱼大肉 ， 长久下去 ， 人会越来越胖 。而且 ， 专家也建议我们 ， 晚餐不宜吃得太晚 ， 否则会给身体带来四大危害 。
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晚餐吃太晚的后果1. 晚饭吃太晚会导致胃癌
【晚餐吃太晚会导致胃癌，最佳时间是几点】 三餐定时 ， 肠道记忆会遵循一定的生物钟 ， 形成健康规律的运作和排便 。而且 ， 大约每2～3天 ， 胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次 ， 如果晚饭吃太晚 ， 胃肠就没有休息 ， 胃黏膜不能及时修复 ， 长期以往 ， 胃癌风险会逐渐增加 。
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