断食重启免疫系统是否可靠？( 二 ) _健康小知识

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03那么，想要唤醒免疫力，该怎么办？
强化免疫力，需要7种营养素
免疫力系统是否完善，需要靠营养素来支持，也就意味着日常饮食要多元化，一定要保证食材的均衡性，不建议有偏食、挑食的现象。而唤醒免疫力需要的7种营养素，分别就是蛋白质、维生素A、C、E ，还有铁元素、锌元素和硒元素，希望能在日常饮食中，多增加瘦肉、豆类、鱼虾和蔬菜水果的摄入量。
药不要随便吃
生病时吃药是正常的事情，可疾病的种类有很多，疾病程度也会不一样，是否需要用药还是需要多方面考虑，更为关键的是如何合理用药，也是需要分情况而定的，不能总是自以为然的去用药，太过随意的用药，容易破坏人体的免疫系统，导致免疫力逐渐的下降。

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要知道有些疾病并不需要用药，只需要生活调理就能改善病情，甚至有的病不需要干预，随着时间的推移，就可以自我恢复，如果你贸然用药，且用药量还很多，就是在弱化免疫力，使得免疫力变得越来越差，想要强化免疫力，就要给它更多的锻炼机会。
【断食重启免疫系统是否可靠？】对于断食和免疫力，还是希望大家能够正确理解，不要太偏执的去理解，如果错误的去理解，可能不是给身体带来益处，而是可能带来伤害。