②煮上一碗方便面
方便面也是很多人早餐的“常客”了 ， 这里并不是说方便面不能吃 ， 而是其营养成分过于单一 ， 只含碳水 ， 且油盐含量较高 。
所以 ， 用方便面当早餐 ， 其实是不推荐的 ， 偶尔吃一次可以 ， 但最好在其中加入蔬菜和鸡蛋 ， 确保完整的营养元素摄入 ， 才能达到合格的早餐标准 。
【早餐想吃好，这2种食物，营养素一往往刚刚睡醒，肠胃还没恢复】俗话说 ， “早餐吃得像皇帝” ， 恰恰说明了早餐在健康层面的重要性 ， 在营养均衡的前提下 ， 降低肠胃消化系统的负担 ， 才是正确且合理的早餐形式 。 乱吃早餐 ， 不吃早餐的坏习惯 ， 还请及时改正 ， 为了自己的健康着想 。

• 喝鸡汤的好处只有一个……
• 午睡是缓解下午打瞌睡的好方式，但是这些错误方式一定要避免
• 每天吃一个鸡蛋好不好，每天吃一个鸡蛋对肾脏有好处
• 紫薯饼不用放一滴水，做法简单，香酥软糯，比面包都好吃
• 莫错过“夏养”好时节，中医送您6把养生“金钥匙”
• 每餐八分饱，健康活到老，吃的太饱对身体好处不容小视
• 晨起空腹喝水对身体产生的影响是好还是坏，不妨了解一下
• 孩子牙齿健康养成良好的刷牙习惯，家长们要注意了
• 喝豆浆的第一个好处是用湿豆好还是用湿豆好
• 鸡蛋的营养价值丰富，但不是吃的越多越好