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其次是正确认识戒断反应带来的影响 。 长期抽烟 ， 一旦戒烟 ， 一些戒断反应会让我们的身体和心理感受到不适 ， 甚至开始产生犹豫心理 ， 但不能因为一时的戒断反应而放弃戒烟 ， 要坚定自己戒烟的决心 ， 可以让家人监督 ， 可以自己写日记来督促自己 ， 也可以适当地选择一些替代品来缓解 。
最后如果自己尝试戒烟但失败了 ， 可以寻求医院戒烟门诊的帮助 。
戒烟是一件长久但有益的事 ， 对于我们自己的身体健康 ， 对于家长、朋友的身体健康都是有益的 ， 长期抽烟 ， 戒烟时身体出现不适 ， 不要过于慌张 ， 一定要坚持下去 ， 戒烟这件事 ， 越早越好 。

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