而对于一般人来说 ， 缺乏维生素B6主要表现为皮肤或者黏膜的炎症 ， 比如溢脂性皮炎、结膜炎、唇干裂、唇炎、口腔炎等 ， 其次会经常伴有一些和胃肠道相关的症状 ， 如：食欲不振、恶心呕吐等 。
出现这些症状后 ， 最好还是去医院进行检查 ， 可以检查人体中的维生素B6浓度 ， 一般当浓度低于0.2mg/d时 ， 就要及时进行补充了 ， 但维生素B6的补充药剂在没有医生的特别叮嘱下 ， 连续服用最好不超过3周 ， 过量且连续的补充可能会造成维生素B6依赖症 。
【维生素b6是睡眠神器吗，维生素b6可以防脱发吗】对于人体而言 ， 维生素B6确实很多意想不到的好处 ， 但是对于维生素B6的补充 ， 最好还是调整自己的饮食结构 ， 健康饮食 ， 从食物中获取丰富的营养 。

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