鳄梨还含有可作为抗氧化剂的多酚 ， 2抗氧化剂可对抗体内的细胞损伤 。 所以大家可以多多食用它们 。
第九种：萝卜
胡萝卜含有β-胡萝卜素 ， 一种强大的抗氧化剂 。 人们的身体会将其转化为对您的健康至关重要的维生素 A 。 胡萝卜还含有玉米黄质和叶黄素 。 富含这些抗氧化剂的饮食可以通过防止对身体健康细胞的损害来帮助降低患癌症的风险 。
由于胡萝卜热量低且是良好的纤维来源 ， 因此如有必要 ， 它们还可以帮助您减轻体重 。 这很重要 ， 因为肥胖是心脏病、糖尿病和某些癌症的危险因素 。
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