总而言之 ， 体内肝火旺盛不要不管不顾、任其发展 ， 肝火旺盛会导致情绪暴躁易怒 ， 而情绪异常又会加重肝火 。
平时要调理饮食 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 改掉喜欢吃辛辣、油腻、刺激的食物 ， 以清淡饮食为主;还有保证自己良好是睡眠习惯 ， 不熬夜 ， 尽量在23点前就进入睡眠状态;要学会调理自己的情绪 ， 当出现不良情绪的时候 ， 可以通过深呼吸、与朋友聊天、运动的方式冷静下来 ， 再去发泄自己的情绪 。
参考文献：
1. 《失眠多梦是体内肝火太旺了?符合这3种情况 ， 真该降降火了》· 光明网·2020.8.13
【肝脏|肝脏天然“解毒剂”找到了，每天泡水喝，养肝护肝，人更健康】2. 《 肝火旺盛怎么办?试试这几个方法 ， 能把火给“灭了”》·光明网·2020.1.10

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