防脱生发的六种食物，90后都在喊开始头秃了 _健康小知识

现在很多90后都在开始喊开始头秃了，秃顶就会很难看，很多人都不想，那么就来吃点这些吧！
导致患者脱发的原因是有很多的，像雄激素性脱发，精神压力过大，内分泌异常，营养不良，接触放射性物质，还有化学因素，感染某些疾病，季节等，会让患者感觉到自卑，不愿意社交，出现很多心理疾病，危害到健康，那么有哪六种防脱生发的食物呢？
【防脱生发的六种食物，90后都在喊开始头秃了】—①—
鲑鱼

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说鲑鱼你可能不知道，说到三文鱼大家应该就恍然大悟了吧，三文鱼也是鲑鱼中的一种，鲑鱼里面富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，还有大量的蛋白质，可以让头皮变得更加健康。
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鸡蛋

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鸡蛋的营养很丰富，富含着磷、锌、铁、蛋白质等，这些营养都是人体必不可少的，可以修复人体组织，消耗能量，而且还含有的氨基酸，硒和镁，都能帮助头发散发健康的魅力，解决脱发的烦恼。
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胡萝卜

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胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，不过油烧的胡萝卜更利于身体吸收。
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牛排

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牛排是西餐中最常见的食物之一，它含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固的连结在毛囊中，可以起到固发护发的作用，同时，高蛋白的牛排也可以让头发变得更健康。
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杏仁

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杏仁苦温宣肺，润肠通便，含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的非常好的食物之一，而且还有着一定的美容功效，消除女性的色素沉着，雀斑等。
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柑橘

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柑橘这类水果里含有多种对人体有益的物质，像维生素c ，类胡萝卜素，类黄酮等，能够有助身体更好地吸收铁，还能促进胶原合成，起到促进头发生长的作用。