文章图片
对于大多数人来说 , 洗澡就是打上沐浴露冲冲洗洗 , 再简单不过了 。
但是 , 真正的“养生高手” , 不会错过生活中每一个养生时机 。 洗澡这件小事 , 在他们眼中 , 就是个好机会!
怎么洗个“养生澡”呢?
很简单 , 洗澡时多按按这几个“开关” , 养生防病很管用~
1.睡不好?搓搓三阴交!
现如今 , 睡眠不足的问题太普遍了 , 有的人是睡不着 , 有的人是不肯睡 。
睡眠不足除了影响白天精神状态 , 还会引发眼睛干涩甚至疼痛、口干咽燥等一系列以干、燥为主要特征的症状表现 。 从中医角度看 , 这是“伤阴”了 。 长期如此 , 会伤阴耗血 。
如果不得已熬夜 , 须得想办法把不良影响尽可能降到最低 。
日常调理 , 推荐大家洗澡时搓洗三阴交 。
三阴交是肝、脾、肾足三阴经交汇处 , 通调肝、脾、肾三经气血 , 一举三得 。
位置:内踝骨最高处直向上三寸(四指并拢宽度)处 。
图源:家医自制
操作方法:浴室放个小凳子 , 洗澡时可坐在小凳子上 , 左右拇指分别按揉左右三阴交50次 。
2.胸闷、心火大?搓搓腋下!
洗澡时 , 认真洗洗腋下是很有必要的 。
一方面 , 腋下汗腺发达 。 大汗腺的分泌物经过细菌分解后 , 会产生臭味 , 如果清洁不彻底 , 很容易加重腋臭 。
另外 , 腋窝顶端的极泉穴 , 是心经的重要穴位 。 揉搓腋窝 , 可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠 , 缓解心悸、胸闷等症状 。
图源:家医自制
定位:位于腋窝顶点 , 腋动脉搏动处 。
3.想降脂?按按阴陵泉!
俗话常说 , 春天不减肥 , 夏天徒伤悲 。
最近很多人都开始了减肥之旅 , 而除了管住嘴、迈开腿 , 还可以在洗澡时顺手按按阴陵泉穴 。
中医认为 , 高脂血症形成的根本病机 , 是与脏腑功能失调——尤其是脾胃功能失调关系密切 。
阴陵泉位于脾经 , 经常按揉 , 可以补益脾气 , 通调水道 。 也就是说 , 按揉阴陵泉可促进全身气血的运转 , 改善身体对痰脂的运化 , 从而起到降脂作用 。
位置:位于小腿内侧 , 胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
图源:家医自制
【初夏洗澡搓按3个穴位,让你脾胃好、睡得香!省下一大笔医药费】操作方法:浴室放个小凳子 , 操作时 , 坐在小凳子上 , 左右手掌分别搭在左右膝盖下方 , 以拇指指腹按压阴陵泉穴 , 其余四指搭在小腿外侧 。 顺时针方向揉按2分钟 , 拇指再点按半分钟 , 以有酸胀感为佳 , 坚持每天进行 。
- 洗澡搓下来的“泥”越多,洗得越干净,这是真的吗?
- 53岁男子洗澡突发心梗,不幸离世,提醒:3个洗澡时间,尽量避免
- 一起洗澡的10大好处
- 几天洗一次澡更健康?劝告:中老年人洗澡,还需注意4点,别忽视
- 体内有癌,皮肤先知!出现4个异常,多半是癌上身?洗澡时瞄一眼就能发现
- 为什么老年人最好少洗澡?看完文章你就明白了
- 老祖宗传下来的“灭火汤”,一周喝两次,给身体洗洗澡,浑身舒服
- 51岁男子洗澡突发脑梗,不幸离世,提醒:4个洗澡习惯,尽快改掉
- 洗澡的时候摸一摸,有些癌症自己就能摸出来,八个地方要留意
- 坚持洗冷水澡的男人,最后都怎样了?5个时候不建议洗澡,或伤身