35岁博主发文告别：我病了，胃癌晚期，随时可能离开……( 二 ) _健康小知识

远离胃癌，一定要注意这几点！
1.远离胃癌，一定要管住嘴
远离胃癌，就要有个好习惯。北京大学肿瘤医院院长季加孚2018年在健康时报刊文提醒，要注意以下生活习惯：
1）别为了赶时间，吃饭狼吞虎咽；
2）不要吃得过饱，经常加重胃肠负担；
3）不要生活无规律，吃饭经常是“饥一顿、饱一顿” ，甚至经常连早餐都不吃，有时还暴饮暴食；
4）少吃熏肉、油炸、烘烤、烧焦食物和使用多次的高温食用油，其中都含有大量致癌物质；
5）不吸烟，少喝酒；
6）在饮食方式上倡导分餐制，在吃饭的时候多加一双公筷，为了家人的健康也保护了自己，这能避免交叉感染幽门螺杆菌。 ④
2.有胃部不适，一定早点去检查
生活中，有时候吃不对，难免会有个胃痛不适。但是，重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心副主任医师张寿儒2020年在健康时报刊文提醒，胃病向胃癌转变，有以下5个征兆⑤：

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所以，如果有感觉以上情况的不舒服，就别再拖着了。
3.六类人没有胃部不适也要定期做胃镜
《胃癌诊疗规范（2018版）》指出，符合以下任意一条者，不管有无症状都要行胃镜检查：
1）年龄大于40岁，男女不限；
2）胃癌高发地区人群；
3）幽门螺旋杆菌感染者；
4）患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病患者；
5）家族史：胃癌患者一级亲属；
6）存在胃癌其他高危因素（喜食高盐、烧烤、腌制食品、重度饮酒等）。
4.每天保持好心情，对预防胃癌也有帮助
人常说“气饱了” ，胃和情绪也有着千丝万缕的联系。黑龙江省急救中心曾对106例胃癌病例进行分析发现， 8.5%的患者性格内向，精神长期承受负担。 ⑥
解放军总医院第一医学中心消化内科副主任医师刘婧2017年在健康时报刊文提到，高强度的工作及过大的精神压力也会引发胃病，严重者可以出现应激性溃疡。所以情绪调节也很重要，通过缓解压力，改善情绪和睡眠，改善消化不良症状。 ⑦
本文综合自：①任军芳,李帅,吴晨,侯新芳.年轻人群胃癌的研究进展[J].中国肿瘤临床,2020,47(23):1225-1230.②2020-04-24健康时报《“无症状”也要定期做胃镜》③2019-11-01健康时报《一家三癌：胃镜检查很重要》④2018-03-02健康时报《不得癌症管好嘴》⑤2020-06-09健康时报《胃病到胃癌有征兆》⑥姜巍.106例胃癌病例分析[J].中外健康文摘,2010,07(16):154-155.⑦2017-11-14健康时报《八成早期胃癌症状不明显》
（健康时报）