营养是什么，营养是人体的必需品，生活以健康为原则，饮食则是以营养为标准 。无论何时，食物的搭配一定要营养，早餐更是如此 。早餐中的不仅要营养，还要清淡，这样的搭配也是一种养生 。
【早餐中的营养食物搭配】
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3.有的女性早餐喜欢选择西式组合，一份火腿煎蛋，加三明治，再加一杯奶茶或是咖啡是西餐的标准搭配，但是不管是火腿还是汉堡中的肉，都是经过油煎的，加上煎蛋和脂肪含量很高的沙拉酱，这样一来人体摄取的油脂过量，对身体是不利的 。女性最好不要吃太多西式早餐，避免喝糖分过高的饮料，比如面包加牛奶，或者牛奶加鸡蛋吗这类组合，都不是很好的早餐搭配 。
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