喝水是经常要做 ， 也必须要做的事情 。 不过 ， 严格来讲 ， 如果你在高强度运动的时候 ， 最好能够坐下来慢慢喝水 。 因为站着可能会让水更快流过你的身体 。 这可能会导致关节积水 ， 甚至损害你的消化系统 。
9、不吃苹果核
大多数的人在吃苹果的时候都不会将苹果核吃掉 ， 因为它并不美味 。 而喜欢吃它的人 ， 或许会被视为异类 。 然而 ， 从科学的角度出发 ， 吃苹果核其实是非常正确的一件事情 。 2019年 ， 奥地利格拉茨科技大学环境生物技术研究所的研究人员发现 ， 作为世界上消费量最大的水果之一 ， 苹果的果核其实是最有营养的部分 。 因为它包含了大量的纤维和类黄酮 ， 以及还有一些可以促进肠道健康的细菌 。

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