痛风|痛风患者注意了，常吃这些蔬菜很有用！维生素C

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

痛风患者的饮食要注意：1、低嘌呤饮食，尽量少吃海鲜、贝类、豆制品、动物内脏等，避免因产生尿酸盐结晶而引起痛风发作；2、平衡膳食，吃的总量不能太多，因为如果进食总量太多会有能量转换，也会增加痛风发作的几率；3、尽量少饮酒，尤其是啤酒。
以下十种食物，痛风患者可以适当多吃：
1、萝卜
【痛风|痛风患者注意了，常吃这些蔬菜很有用！】性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。

2、卷心菜

俗称包菜，又名甘蓝，基本上不含嘌呤，它含有大量的维生素c ，具有排泄体内有害物质的作用。因此，痛风之人宜食之物。

3、马铃薯

是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。

4、甘薯

基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。

5、南瓜

性温，味甘，是一种碱性食物。所以，慢性痛风者可食用南瓜。

6、芹菜

有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。

7、黄瓜

属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。

8、青菜

俗称白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。所以，痛风患者一年四季均可常吃。

9、茄子

有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利尿功效，适宜痛风病人经常食用。

10、冬瓜

性凉，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对痛风病人的尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。
? 版权声明：本文图文来源网络等，版权归原作者所有。如涉侵权，请联系后台删除。

—END—