银屑病|这些个午睡好处，银屑病患者你一定想象不到！睡眠

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俗话说：“春乏秋困” ，午睡不仅可以使身体得到充分的休息，而且可以改善脑部血液供应系统的功能，并增强身体的预防流行病的功能。同时它还可以使你有更多的精力投入到下午的工作中。在银屑病患者的治疗方案中，建议患者朋友增加午休时间，不要太长，以20分钟为宜，最长时间不应超过30分钟。银屑病患者午睡的好处可能是令你意想不到的哦！
1、消除疲劳银屑病患者的抵抗力和免疫力比正常人弱，因此银屑病患者在日常生活中应多注意个人护理。

2、增强免疫经过上午工作或学习后，人体会变得疲劳，并且会消耗大量的卡路里。这时生理机能除了补偿此时消耗的卡路里外，还需要能够适当消除疲劳，恢复精力并具有相对良好的精神状态以应付下午的工作。

3、缓解紧张情绪睡眠时，不仅大脑皮层的神经细胞受到保护，抑制和休息，身体的各个部位也将得到全面的休息，全身肌肉放松，活动所消耗的体力可以逐渐恢复。

健康午睡必备要素：午睡姿势：以平躺仰卧或侧卧为佳。
掌握午睡的时间：可以由晚上的睡眠状态和早晨工作时的疲劳程度来确定，一般不宜过长，以半小时左右为宜，睡眠时间过长会导致深度睡眠，醒来时会感到昏昏欲睡。
醒后轻度活动：午睡后要慢慢站起，小睡片刻后慢慢站起来，喝一杯水以补充血液量并稀释血液粘度，不要立即从事复杂而危险的工作。

避免受较强的外界刺激：入睡后，肌肉松弛，毛细血管扩张和汗孔容易感染感冒或其他疾病。此时请避免风寒，并避免直接空调和电风扇吹到身上。
不要坐着或趴着睡：会减少头部的血液供应，醒来后引起头晕，眩晕，耳鸣和其他脑缺血和缺氧的症状。很长一段时间后，它也可能导致脊柱变形，腰部肌肉劳损等。
饭后不要立即入睡：银屑病患者应该小睡，但不要在饭后匆忙小睡。很多人习惯于午餐后上床睡觉，却不知这时的胃刚被食物充满，血液流到胃，导致血压下降，大脑的氧气和血液供应明显不足。
【银屑病|这些个午睡好处，银屑病患者你一定想象不到！】中午不睡，下午崩溃，但午睡这件事原来还有这么多学问，下次午睡可要千万注意了，记得告诉身边更多的朋友呀！