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运动是一种生活方式 ， 坚持运动 ， 就拥有了不败给岁月的自由 。 自律即自由 。 瑜珈 ， 随时随地的都可以拉筋 ， 瑜伽人并非天生柔软 ， 越是僵硬的人 ， 越应该练习 ， 瑜伽不能减肥 ， 但可以一定程度上改善体型 ， 整个人看起来更有气质 。 瑜伽不是包治百病的灵丹妙药 ， 他只是一项运动 ， 能够让您远离亚健康 ， 对心灵产生积极作用瑜伽不是温和运动 ， 而是力量运动 ， 在肌肉力量不足的情况下 ， 千万别尝试高难度体式 ， 错误的练习很有可能会受伤 ， 每个人的身体条件不同 ， 对瑜伽的练习也会有影响 ， 量力而行 ， 适可而止 。 一呼一吸之间 ， 舒展自己的身体 ， 不要勉强 。 瑜伽不是要你软 ， 而是给你身心健康！身体的僵硬 ， 是身心亚健康的警钟 。 医说 ， 无名病痛从筋治 ， 筋柔骨正百病消；骨正筋柔 ， 气血自流 。 瑜伽带给你的 ， 远超过你想要的 ， 把独处当作享受 ， 让练习带来能量和欢乐 ， 不争 ， 不躁 ， 不妄动 ， 身体的练习 ， 心的淡定 ， 没有任何一项医疗技术 ， 可以代替自主锻炼 。 无论是为了健康 ，还是形体气质 ， 都离不开骨骼关节肌肉的支撑 ， 调整体态 ， 坚持锻炼 ， 多巴胺可以释放 。 ?享受每天肌肉酸痛的感觉 ， 这种状态肤浅又快乐 。 万丈高楼平地起 ， 起床还得靠自己 ， 瑜伽是保持的能量 ， 让我们向内 ， 宁静内观 ， 才有机会觉醒 ， 觉醒让你看见自己 ， 同时看见他人 ， 看到充满无限可能 和开放生命的旅程 。

【瑜伽宁静内观，才有机会觉醒。】

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