吃饭作为关乎人们身体健康的一件大事 ， 吃太多或吃太少都不利于身体健康 。 建议饭吃七分饱为宜 ， 先素后荤、细嚼慢咽、专心吃饭 ， 可以更好的感受七分饱的度 ， 不建议经常吃太饱或者吃太少 。
参考资料：
[1
《震惊！饿了 ， 命就长了！《Science》重磅论文表明仅饥饿感 ， 就可以延长寿命！》.转化医学网.2023-05-20
[2
《晚饭只吃七分饱！\"七分饱\"到底是多饱？看完再也不担心吃多了》.科普中国.2022-10-26
[3
《主食吃多少关乎寿命！这样吃才健康》.中国妇女报.2023-05-23
【枇杷|美国研究发现饭量和寿命的关系：饭量减少3成延寿20年，有道理吗】未经作者允许授权 ， 禁止转载
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