运动|为什么除了太监，大多数男人的寿命比女人短？研究终于有了答案疾病|戒烟|饮食|长寿与衰老

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今年3月，中国疾病预防控制中心专家周脉耕等研究人员发表在《柳叶刀》子刊的研究指出，中国人预期寿命将从77.7岁（2019年）增长至79岁（2030）年，到2035年，国人的预期寿命或可达到81.3岁。其中女性的平均寿命为85.1岁，男性则为78.1岁。
为何男性与女性的预期寿命会有7岁之差？在很多人眼中，男性身体比女性健硕许多，但为何寿命却会短一些呢？其中的原因值得深思。

一、为什么除了太监，大多数的男性寿命比女性短？无论在哪个时代，长寿都是热门话题，尤其是现代社会，生活与医疗水平不断进步，人的预期寿命也在增加，但为何男性的寿命总是不及女性。
此前一项发表在《加拿大医学会杂志（CMAJ）》的研究，通过分析28个国家约18万人的死亡数据后，发现男性死亡风险比女性高出60% ，造成这个结果的部分原因包括男性吸烟、心脏病发病率高等。
男性的寿命之所以会比女性短，归根到底或和以下因素有关：
一是DNA的劣势。女性DNA染色体中有两个X而男性则是XY ，有相关研究发现， X染色体的修复行动会比Y强，这意味着，男性少了一个X染色体，在细胞水平上就处于劣势。
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二是性别激素的差异。男性睾丸中的睾酮可以使身体抵抗能力和反应能力变强，但同时免疫系统却受到抑制，加快了细胞衰老。韩国科学家曾经做过一项有意思的研究，他分析了19世纪宫廷生活的详细记录，结果发现在青春期前切掉睾丸的81位太监的平均寿命约是70岁，而同时期同阶层的宫廷男性的寿命仅约为50岁。
三是男性更早得心脏病。男性不像女性能够受到雌激素的保护，加上男性体内高密度脂蛋白的水平天生就比女性低，所以发生心脏病的时间会更早。
四是男性端粒衰老速度更快。端粒长度会受到炎症反应、氧化应激、吸烟、慢性病、心理和运动等多种因素的影响，因此与女性相比，男性端粒长度的缩短速度会更快一些。

二、悄悄“偷走”男性寿命的4种行为，你占几个？随着科学的不断发展，人类对于寿命以及死亡有了更多的了解，特别是生活中的某些不良习惯，很可能就在“偷走”男性的寿命。
1、爱好酗酒
《柳叶刀区域健康-欧洲》中的一项研究也指出，平时有大量饮酒或酗酒习惯、酒精中毒的人，平均寿命将缩短3至6年。
而相比与女性，男性更热衷于饮酒，《中国流行病学杂志》中的研究表示， 30-50岁男性饮酒率约为60% ，其中40-49岁的男性饮酒率更是高达63.7% ，而女性各个年龄段饮酒率最高也不过14.4% 。
2、长期抽烟
相关数据显示，我国有30%的男性吸烟，而女性则为3% 。烟草中的致癌物质超69种，长期吸烟无疑会增加呼吸系统疾病、心血管疾病以及各种癌症的风险。

3、久坐不动
清华大学的一项针对932名男性的跟踪调查显示，每周仅有96人能够固定时间锻炼，约有68%的人几乎没有运动。
而世卫组织也强调，缺乏运动会增加糖尿病、心血管疾病、老年痴呆以及癌症等疾病风险，是全球第四大死亡风险因素。