健身|为什么健身后力量有所增长，肌肉却没怎么增长？健身

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引言：

近日，有网友发问：“为什么健身后力量有所增长，肌肉却没怎么增长？”
今天，我就来为大家解答这个问题。
在我刚刚看到这个问题的时候，我的大脑一片空白。因为，这看起来不符合逻辑。理论上来说，一名健身者的力量有所增长，必然会伴随肌肉增长。但是，在我沉思良久之后，我发现自己忽略了一个重要因素：肌肉生长以及力量增长所需条件，其实并不一样。
我们知道，肌肉生长，需要做到以下两点：
1.做抗阻训练，其阻力＞12RM所对应的训练负荷，以“破坏”肌肉！
2.营养摄入到位、睡眠充足，促进肌肉恢复、合成！
这二者缺一不可！

但是力量增长所需的条件不一样，我们即便是用轻一点的负荷：1RM所对应重量的40-50%去训练一段时间，力量也会有所增长。至于所谓的恢复手段，似乎都可以无视。

看到这儿，有的朋友可能会感到困惑，照我这么说，力量素质出众的力量举大佬的肌肉量不应该很少吗？好，那我下面请问大家一些问题。力量举大佬平时选用的重负荷，够不够破坏肌肉？力量举大佬的恢复手段够不够促进肌肉恢复、合成？毫无疑问，完全足够！

综上，健身后力量有所增长，肌肉却没怎么增长的原因是：
1.训练时，没有用足够的阻力去“破坏”肌肉！
2.训练后的恢复手段不到位！
必须同时满足以上2点！
总结：
本文就网友的“为什么健身后力量有所增长，肌肉却没怎么增长？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。
【健身|为什么健身后力量有所增长，肌肉却没怎么增长？】以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！