运动|男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨对照一下，你超标了吗？饮食|减肥方法

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无论是男性还是女性，他们都特别在乎自身的体重，如果身材过于肥胖，直接会影响到自己的外形，也会导致自身的健康出现较大的问题。
现如今社会上身材肥胖的人真的是越来越多，那么患疾病的几率也在不断的增加，那么男性就一定要多注意体重了，应该控制在什么样的标准范围之内，它是比较健康的呢，今天一起来看看吧。

是什么原因造成了很多男性肥胖？经常喝酒
在现如今这个年代，真的谈点事情，就需要喝酒进行，每天让自己身体泡在酒当中，也就造成了啤酒肚。
通过喝酒的时间越来越长，那么啤酒度就会越来越大，体内堆积的热量和脂肪也就会越来越多，身材变样，也就容易引起高血压，高尿酸等慢性疾病，严重的威胁到身体健康。

睡眠不足
很多人经常性的熬夜看手机，这样能够释放自己压力，同时也认为熬夜能够帮助人体消耗脂肪和热量。
其实这样的行为不仅不利于身体健康，也就会造成体内新陈代谢或碳水化合物生成，受到一定的影响也会影响体内血糖数值不断的攀升。
当体内胰岛素浓度不断升高之后，那么就会彻底将体内的代谢彻底的打乱，无法储存人体的肾，菜也就会越来越胖，诱发各种疾病。

遗传因素
根据相关的数据统计显示，其实身材过胖也都和自身的遗传基因是相挂钩的，比如家人当中就会有肥胖基因或脂肪分布就可能遗传给下一代。再加上后天不注意去调养也不爱运动，这就肥胖的几率大大的增加。

吃得太快
但现如今这个年代人们的生活模式是比较快的，为了能够尽快完成工作，所以每顿饭都吃狼吞虎咽。
【运动|男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨对照一下，你超标了吗？】在这样的模式之下，我们的肠道可能就会出现相对的问题，而且他也会给大家传递一种吃不饱的信号，也会让你多吃。
在这样的模式之下，自身的肠道和大脑之间，那么就需要10分钟左右的时间进行传递，也就是说吃饱后的10分钟之后你才会有所察觉，所以你吃越快饭量就越大，而且你的肠胃它已经到达了最大的容量。
所以当你每顿饭细嚼慢咽的时候，它会让肠胃和胃部有一个食物适应的过程，也会容易增加人体的饱腹感同时对自身的健康会更有益处。

运动过少会导致肥胖
现如今人们都喜欢追剧或打游戏，就是不喜欢运动，在这样的过程之下也就会加大了热量，脂肪不断在体内堆积。
在这样的模式之下，体内存积的脂肪，它就会越来越多，肥胖问题就会越来越严重，身体的问题就越来越多。
男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨对照一下，你超标了吗？每个男性的身高它往往都是不同的，不过大家都会处在152~188之间，女生的体重，他和自身的年龄也是相挂钩的。
通过以下表格看看自身的体重和身高的对比，看一看它是不是在标准范围之内，如果在这个范围之内，那么说明你的身材是非常健康的。