【心理紧张如何缓解 为什么会紧张】这些方法策略仅仅适用轻度的紧张焦急，尝试调节方法有效果即可，假如长期处于这种紧张焦急状态，且已经严峻影响自己的学习和工作生活的，自己调节不了，一定要寻求专业的帮助 。

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