宝宝不爱吃主食怎么办？不加酱油不加水，一瓶啤酒就搞定 _健康小知识

开始添加辅食的宝宝，真是在长身体的时候，所以吃的食物要营养丰富，此时的奶粉也不能停，营养全面均衡，宝宝才能健康地生长发育。但是现在的宝宝家里的零食很多，许多宝宝都变得越来越挑食，不爱吃主食怎么办？
【宝宝不爱吃主食怎么办？不加酱油不加水，一瓶啤酒就搞定】家长除了要在辅食上多花心思、多换花样。还要注意一定要让宝宝少吃零食，最好是不吃零食那些垃圾食品，可以适量地吃点水果，但是不要在饭前一小时吃。这是由于宝宝消化功能还不完善，因此消化也会比较慢，如果在饭前吃了水果，尤其是垃圾零食，饭就也吃不下了。

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今天给大家分享一道软糯鲜香，有蛋有菜又有饭的米饭小饼，这个米饭小饼就非常适合不爱吃主食的宝宝，再加上搭配了蔬菜，营养也均衡，宝宝也不用再花心思要给孩子的粥或者饭再搭配什么小菜了。
做法也十分简单，只需要将食材剁碎了和煮熟了的米饭一起搅拌，再打入一个鸡蛋方便成形，米饭下锅烙熟即可，学会了这个做法，宝妈还可以融会贯通，搭配其他宝宝爱吃的食材做，那接下来跟着下面的做法一起学习一下吧！

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跟着厨工爸爸做辅食
主食小饼
食材列表和月份
参考月龄：11M+
操作时间：35分钟
米饭：30克
花菜：30克
玉米粒：20克
鸡蛋：1个
香葱：1棵
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

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详细步骤分解

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妈妈们准备好食材，向奶锅烧一锅水，水开倒入花菜和玉米粒，焯水1分钟。

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继续倒入青菜，焯水30秒，将蔬菜都捞出备用。

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焯水后的花菜先去掉蒂，再将花菜剁碎一点，放入一个大碗备用。

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再将玉米粒的外衣去掉。
?玉米粒的外衣难以咀嚼和消化，还是要辛苦宝妈将它耐心去掉。

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去衣后的玉米粒再剁得碎一点。

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青菜剁碎，同样放入同一个大碗里备用。

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如果是2岁以上的宝宝可以再准备一些葱段，剁碎一点放入碗里备用。

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蔬菜碎和米饭都倒入同一个大碗里，再倒入一个鸡蛋，加少量香菇粉进行调味充分搅拌均匀。
?1岁以上的宝宝可以再加少量盐和低钠酱油到搅拌的米饭里面，进行调味和提鲜，味道也会更。

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奶锅里倒入少量食用油，用刷子刷均匀。
?宝宝的辅食里调味品包括食用油都不应过多，平底锅只滴少量油再刷均匀让等下烙饼不会粘锅即可。

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挖一勺米饭泥放入平底锅内，用勺子整理成圆形即可。

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