连续3晚睡眠不足，免疫功能降低一半，睡眠和免疫功能关系这么大 _健康小知识

在新冠肺炎的预防中，咱们经常和大家提起免疫力，增强免疫力，是对抗外界致病因素侵袭的关键因素，也是控制人体自身疾病包括肿瘤预防的重要手段。
人体的免疫力主要是指我们人体对外界的细菌、病毒、真菌等这些微生物感染的抵抗能力，同时肩负着另一项重要使命，就是监视我们体内的肿瘤细胞不能生长，清除体内坏死的细胞，对于受损的细胞进行修复。

文章图片
【连续3晚睡眠不足，免疫功能降低一半，睡眠和免疫功能关系这么大】大家可以看看，如果咱们的免疫力严重下降，或者没有了免疫力，那么外邪就会入侵，内患就会丛生，健康就无从谈起。
有一种病毒，就是专门破坏人体的免疫系统，这种病毒就是艾滋病毒。
人体的免疫系统和哪些因素有关？哪些行为最能破坏人体的免疫系统呢？
比如年龄因素，年龄越大，免疫力越低。
不爱运动，经常锻炼能提高自身的免疫力，不运动的人，免疫力相对低下。
饮食结构不合理。蛋白质和维生素摄入较少，油腻食物摄入过多，都会影响免疫力。

文章图片
各种急慢性疾病，会导致免疫力低下。
经常熬夜、失眠，过度疲劳，长期焦虑紧张，都是造成免疫力下降的重要因素。
数据显示，如果成年人连续3个晚上不能保证7-8小时的睡眠，免疫系统功能可能就会降低一半。

文章图片
当人体长时间通宵熬夜，严重失眠，会让人极度疲劳，引起交感神经兴奋，释放大量的儿茶酚胺及肾上腺素等，会诱发严重心律失常，导致猝死的发生。熬夜造成的免疫功能低下，失去免疫监视功能，就会放过一些癌变的细胞无法识别，导致癌症的发生。
看看自己的作息时间，是否还在恶意透支自己的身体，破坏自己的免疫系统呢？