夏天来了，这份防中暑指南请收好 _健康小知识

本文转自：人民海军
骄阳似火烈日炎炎
战友们枕戈待旦、练兵备战
一刻也不放松
但是，随着气温的升高
相信有的战友在训练的时候
出现了头晕、乏力、恶心等症状
究竟是什么原因导致的呢？
极大可能是中暑所致！
下面
为了让中暑远离我们
一份《夏季防中暑指南》
送给大家！
什么是中暑
中暑/热射病是与天气、着装、运动、热耐力相关的热致疾病。

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人体通过传导、蒸发、对流和辐射四种方式完成散热。

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当产热＞散热，热在体内蓄积，核心温度升高，可导致中暑。

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中暑有哪些症状
轻度中暑：体温不高或轻微增高（＜38℃），血压正常，无意识障碍。

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中度中暑：又称热衰竭，有中暑症状，有发热（≥38℃ ，＜40℃），血压偏低，但意识正常。

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重度中暑：即热射病，有高热（核心温度＞40℃）并昏迷、抽搐。

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中暑症状1：头晕、头痛、反应减退、注意力不集中、动作不协调。

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中暑症状2：口渴、心悸、脉速、血压低、晕厥。

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中暑症状3：恶心、呕吐、腹泻、少尿、无尿。

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中暑症状4：大汗或无汗、面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷、肌痛或抽筋。

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中暑症状5：发热，即核心温度升高。

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导致中暑的因素有哪些
中暑危险因素1：处在高温、高湿环境。

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中暑危险因素2：疾病导致热耐力降低。

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中暑危险因素3：身体肥胖。

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中暑危险因素4：睡眠不足。

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中暑危险因素5：补水补盐不足。

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中暑危险因素6：紧张焦虑。

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中暑危险因素7：患有排汗障碍。

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中暑危险因素8：患有感冒、发热、腹泻等疾病。

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中暑危险因素9：滥用酒精、精神类药物、泻药等。

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中暑危险因素10：作息安排不合理，训练时段不合理，训练强度、密度过大。

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中暑危险因素11：热耐力差时，进行超强度训练。

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热射病怎样救治
热射病现场救治1：迅速脱离热环境，转移至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物以利散热，可以采用以下几个方式降温。