可能其他营养素摄入都是充足的
但是我最近遇到了一件烦心事
导致我晚上睡得不太好
睡得不太好我可能就精神不太好
我就感觉自己没力气
这是精神上面的一种反应
不是说我因为缺乏营养素所导致的后果
它没有达到精准

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在陈素娥看来 ， 平常合理饮食就能满足营养 ， 维持良好身体健康状况 ， 比如维生素E ， 存在于我们平时的烹调油中；维生素A ， 可以从肉、蛋、奶和深色蔬菜中摄取 。 合理膳食需要保证每天吃不重复的12种食物 ， 一周不重复的食物摄入达25种 。 同时 ， 专家也建议 ， 不要随意吃保健品来补充营养素 ， 如果真的要补充 ， 也需要在专业医生的指导下科学有效地补充 。

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