减肥期间可以吃的小甜品，低脂低卡，补钙又助消化

前几天和大家分享了减脂早餐饼的做法，也介绍了怎么吃都吃不胖的鸡胸肉的食谱，那今天小编继续来和大家分享一款减肥期间可以吃的小甜品，不论是作为早餐还是下午茶都非常的合适，低脂低卡，最重要的一点就是饱腹感极强，特别适合正在减肥又嘴馋的小仙女们哦。它就是用燕麦和酸奶做的一款小甜品哦，我们都知道燕麦可是很多健身达人的最爱，膳食纤维丰富，而且热量极低，搭配酸奶健康又能瘦身。此外，我还喜欢给孩子当作早餐来搭配，补钙还能助消化，非常不错哦，赶紧一起来学习做法吧。

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【草莓燕麦酸奶早餐杯】
【食材】：自制酸奶100克、草莓3个、香蕉1根、即食燕麦片200克、食用油少许、薄荷叶适量（装饰）。
【步骤】：
1、首先准备好食材：香蕉最好用熟透的，酸奶是我自己做的，外面买的含糖量比较高。

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2、接下来，我们把香蕉去皮后用手掰成小段，放到碗中待用。

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3、之后，我们把燕麦片也放到碗中，我用的是熟的即食燕麦片哈。

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4、接着，把燕麦片和香蕉混合均匀，这一步比较粘手，建议带上手套操作。

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5、然后，我们把燕麦香蕉的混合物平均分成3份，再把它们分别放入涂抹少许食用油的模具中。

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6、接下来，我们把模具放到烤盘上，如果没有模具的话可以用家里的陶瓷小碗哈。

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7、最后，将烤箱设置成上下火180度，烤焙20分钟左右即可。

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8、将烤制好的燕麦杯从烤箱中取出脱模，倒入酸奶，放入切好的草莓，表面装饰薄荷叶就做好啦，非常简单，赶紧动手试试吧。

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【小贴士】：
【减肥期间可以吃的小甜品，低脂低卡，补钙又助消化】1、香蕉要用熟透的，因为这样的香蕉才够软，燕麦比较干，所以只有熟透的香蕉才能与燕麦充分融合。
2、如果没有时间自制酸奶，那么选择市售的酸奶尽量用无糖的，不然的话含糖量太高。
3、模具四周涂油，目的就是为了便于脱模。
4、草莓可以用其他的水果来代替，比如：水蜜桃、樱桃、芒果都很不错，可以按照自己的喜好来进行搭配。
5、如果没有烤箱的话可以用微波炉，高火2分钟即可。