女朋友哭的很伤心怎么安慰?

女朋友哭的很伤心怎么安慰?

女朋友因为不知原因,说难过伤心 。想安慰女友却不知道怎么开口才好自己,看着女友难过,恨不得帮她承受一切,可是你又不知道怎么安慰?请看下文
1. 聆听
聆听不是保持沉默,而是仔细听听对方说了什么、没说什么,以及真正的涵意 。聆听也不是指说话或发问;通常我们会急于分享自己的故事,或询问对方问题,以为这样就是聆听该有的姿态 。然而,所谓的聆听,应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音,同时不急着立刻知道事情的前因后果 。我们必须愿意把自己的「内在对话」暂抛一边 。所谓的「内在对话」,是指聆听的同时,在脑海中不自觉进行的对话,包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话,或盘算着接下来的话题 。
2. 停顿
在对话之间,有时说,有时听;当听到自己心里响起「我不懂......」的声音时,就是该暂时停顿一下问对方:「我是否错过了什么情节?」我们还必须提醒自己,放慢不自觉产生的机械式反应,例如,想快速解决对方的不安,因而没有正面思考问题,便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事 。
从容不迫地停顿与思考,可让我们停止下判断、停止反应,并且产生好奇心 。如此,有助于在重要的刹那间,发挥同理心,如果没有做这样的停顿,我们可能会在刹那间,说出稍后会反悔的话 。停顿就像开车时,变换排挡时所需使用的离合器:先减速到某种程度,扣上齿轮之后,才能进行加速 。
安慰的艺术,在于「在适当的时机,说适当的话」,以及「不在一时冲动下,说出不该说的话」 。
3. 当朋友不当英雄
帮助别人度过艰难岁月,不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来 。人们有权利和责任,去承受他们行为的后果,和其所带来的困境 。我们应该认同他们的痛苦,让他们去感觉痛苦,并且不试着快速驱散痛苦 。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁 。
当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时,支持他们的最基本方法是:允许对方哭泣 。面对哭泣的人,人们最自然的反应,即是希望对方停止哭泣,并跟他说:「别哭了,事情一定可以安然解决的!」其实这并不是最适当的反应 。当对方啜泣或掉泪时,我们通常会对自己的无助而感到坐立难安 。然而,哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而掉泪则是疗伤的一种过程 。所以,请别急着拿面纸给对方,只要让他知道你支持他的心意 。
4. 给予安慰
给予安慰并不是告诉别人:「你应该觉得......」或是「你不应该觉得......」 。人们有权利保有其真正的感觉 。安慰是指:不要对他们下判断,不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙;安慰是指:给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉 。我们不需要透过「同意或反对」他们的选择或处理困境的方法,来表达关心 。
5. 感同身受
当我们忙着试图帮助他人时,可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉 。尽管人们无法确知我们的想法,但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断,或是为他们感到难过 。面对面安慰别人,和我们内心真正的状态,有很大的关联 。因为对他们的遭遇感同身受,我们不仅分担对方的痛苦,也需忍受自己内心的煎熬 。不论面临的处境如何,善意的现身与安慰,即是给予对方的一项礼物 。
6. 长期守候
改变会带来许多混乱 。没有人可以迅速整顿那样的混乱 。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问:「假如......,会怎样?」的问题 。在「疗效对话」中,我们学着接受以下事实:我们的家庭成员、同事或邻居,有时候仅需要我们当他们的「共鸣箱」,且能不厌其烦地供其反复使用 。