常吃水果有哪些好处( 三 ) _生活百科

近些年来，水果的价格可谓说是一路高升，这到底是为什么呢？究其原因，不过是因为现在的人们越来越重视营养的补充，也因此，也越来越重视水果的购买。久而久之，就造成水果的价格越来越高。不过这也正好证实了水果的营养价值是很高的，证实了水果是补充身体的最佳补品。
虽然说现在春季已经到来了，但是还处在初春的阶段，气候严寒不说，温差也大，因此稍有不慎，就会生病。所以说在初春的时候，大家不妨多吃这些可以抗病补充营养的水果，保身体，保健康！
四、生病时水果的食用须知
　咳嗽和胃疼时吃水果要注重
感冒咳嗽了，很多人习惯性会给患者吃梨；假如胃疼呢，很多人也喜欢吃点水果养胃。但在中医专家看来，这样的做法未必就准确。
南京市中医院脾胃病科金小晶说，有些胃病患者胃酸比较多，假如常吃水果，就可能加重返流表现，结果反而伤及食道，带来更多不适。此外，水果中偏寒凉的较多，而许多胃病、胃疼患者其实要少吃寒凉，不仅冷饮、凉菜要少吃，那些寒凉的水果也不宜多吃。
更让许多人想不到的是，给咳嗽患者吃水果有时候也会“雪上加霜” 。“咳嗽也分寒咳、热咳，许多家长所把握的咳嗽食疗方，对热咳来说很不错，但对寒咳来说就不对症，甚至会加重病情，倒不如姜汤有效。”中医专家隆红艳说。
建议这样挑水果吃
金小晶说，目前遇见吃水果结果问题越吃越多的，以寒症居多。“这是因为食物进入体内后，会产生寒、热、温、冷等作用；假如不温不热，不寒也不凉，则归属于平性。每种水果的寒热属性都不同，而许多人都是本身就有寒症，寒凉水果又吃多了，导致病情反而难好，比如胃病、咳嗽越吃越重的，多属于这一类。”
当然，也有一些人本身是热症，假如在吃温热性的水果也会加重病情。这里面最常见的就是扁桃体炎和咽炎的人，大多属于阴虚火旺，所以他们会喜欢吃水果。但假如不幸挑了一些热性水果，比如荔枝，就会加重虚火，越吃越难受。再比如这几年流行起来的榴莲，更是“大热” ，从中医角度来说就是补肾壮阳，假如是有胃寒的患者吃是不错，但假如本身就有“火”再大吃那简直是火上浇油；甚至就是正常人，如此吃下去都可能上火，甚至可能因为肝阳上亢，导致忽然发生高血压！
【常吃水果有哪些好处】“人们要在节后清肠，可以适当增加水果和蔬菜的摄入比例，但一定要注重根据自己的体质来选择，体质偏热的人可适当多吃寒凉水果；假如是体质偏寒的人，则要多吃温热性的水果，甚至吃水果时还要适当加热，这样才能避免因为清肠，反而吃出其他的问题。”