上火还能不能喝牛奶每天喝牛奶的好处( 二 ) _生活百科

2、痰湿较盛者不宜喝牛奶
痰湿较盛者指的是：患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的病人，或者没有食欲、胃腹胀满的病人。这些人不宜喝牛奶。
需要提醒的是：牛奶并非越香浓越好。针对市面上名目繁多的奶制品，专家解释，牛奶并非越香浓就越好。少数牛奶添加了香精调配剂，吃多了反而会影响正常吸收，轻易引起口感疲惫。此外，酸酸甜甜的乳酸饮料口感好，但内中糖分相称高，喝多了可使人发胖。
中国营养学会膳食指南建议：每人天天最好喝300毫升牛奶，才能满意人体所需。孩子和年轻人更适合全脂牛奶，女性为保持身材可选择低脂或脱脂牛奶;酸奶的脂肪和蛋白质颗粒都比牛奶小，更轻易吸收，且有抑制有害菌、调整肠道功能的作用，补钙功效更胜一筹。
3、有饮食积滞的病人不宜喝牛奶
有饮食积滞的病人指的是：贪吃或最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。这类病人最好不要喝牛奶。
喝牛奶的最佳时间是睡觉前。牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。
　4、营养过剩的人不宜喝牛奶
所谓的营养过剩，其实是营养不均衡的问题。缺乏营养、营养过剩、和营养失衡是营养不良的三大主要表现，这三种表现中的后二种人应少喝牛奶。
营养过剩直接影响到身体健康，只有吃得合理才能活得健康，健康需要一生的耕耘，营养补充主要靠外来补充，也就是吃，但吃需要分很多层次：一是维持生命温饱求生存;二是满意口福;三是营养均衡，喜吃不多吃，不喜吃的也要吃，因此食法应注重节、素、生、慢、淡、鲜;杂、冷、零、早、断。只有如此才能与健康相伴，拥有健康的身体，才拥有真正的生命
三、天天喝牛奶有好处吗
【上火还能不能喝牛奶每天喝牛奶的好处】组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸)，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中假如包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其要害的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。
对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克) 。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
牛乳的化学组成，因牛的种类、年龄、饲养方法、采乳时间，生活及健康状况、气温等不同而各异。每100g牛乳含水份约87g，蛋白质3.1g，脂肪3.5g，碳水化合物6g，灰分0.7g,钙120mg，磷90mg，铁0.1mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.13mg,尼克酸0.2mg,抗坏血酸1mg,维生素A140IU 。牛乳中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕榈酸、

上火还能不能喝牛奶 每天喝牛奶的好处( 二 )

上火还能不能喝牛奶每天喝牛奶的好处( 二 )