祛湿|这3种食物是天然“祛湿王”！补虚益气，排出湿毒，赶走大肚腩薏米|红豆|营养膳食

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作为一个广东人眼里的“北方人” ，广东以北地区的“北方人”到了广东之后才知道，湿热真的是非常严重影响人们身体健康的存在。
祛湿是广东人的必选项，也是他们维护自身健康的日常必备。但是即使对于有诸多经验的广东本地人而言，当湿热来临，通过各种方法调理，也达不到很好的祛湿效果。
其实生活中有常见的一些帮助我们祛湿的食物，比如说这3种食物就被称为天然“祛湿王”！经常吃，能够帮助我们补虚益气，排出体内的湿毒，还能够起到很好的甩掉大肚腩的功效，到底是哪几种呢？

1.薏米
薏米也就是超市常见的薏苡仁，它是药食两用的食材，薏米本身就具有很好的祛湿利水的功效，特别是对于一些水肿型肥胖的人群而言有非常好的效果，若想减掉腹部的赘肉，多吃薏米确实效果较好，多用来煲粥或者是煮水，或者是煲汤都有很好的作用。
当然，广东人喜欢用薏米做糖水，只要在糖分不是非常多的情况下，多吃一点也是没有问题的，因为若是糖分过多的话，反而会加重我们脾虚的症状，影响到脾胃的运化，身体的湿气反而会更多。
2.红豆

【祛湿|这3种食物是天然“祛湿王”！补虚益气，排出湿毒，赶走大肚腩】红豆和薏米原本就是很好的搭配，所谓祛湿“金牌搭档”指的就是薏米红豆了，它们在祛湿方面都表现非常优秀。
红豆使用的范围更加广泛，无论是餐桌还是小吃摊，都能够经常见到红豆的身影，多加食用红豆也能够帮助我们补益气虚的情况，以改善脾气虚导致的湿气加重这种状况。
3.山药

山药祛湿的功效，主要体现于帮助我们补益脾肺，特别是一些原本脾虚吸收不好的人群，若脾虚得到了很好的改善，那么身体中的湿气自然也能够很好地祛除。
当然除了以上这3种常见的药食两用的食材以外，人们还会经常使用一些当地的药材来帮助祛湿，比如常见的五指毛桃、鱼腥草、木棉花都是非常不错的选择。
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