全国爱发日 | 你对这件“头顶大事”了解多少？哪些事情能避免脱发？

全国爱发日
每年5月28日
小时候，总想把头发梳成大人模样，
长大后才“秃”然发现......
大人，其实并没有什么头发。

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国家卫健委数据显示，我国有超过2.5亿人饱受脱发困扰，平均每6人当中就有1人脱发，且26-30岁是脱发的“高发”年龄段。今天是5·28“全国爱发日” ，快来测测你对这件“头顶大事”了解多少？正常人大约有多少根头发？
每个人毛囊的密度是天生的,头皮大约有10万个毛囊，头发一般在10万根，成人期不会再长新的毛囊，而且年龄大了毛囊还会慢慢减少。因此年龄越大，头发也会逐渐减少。
洗头大把掉头发，会掉光吗？
头发也有寿命，有生长周期，请记住三个“三”：3年生长期、3周退行期、3月休止期。在正常情况下，大约85%-90%的头发处于生长期， 10%-15%则为退行期或休止期毛发。正常人每天自然脱落的头发可能就有70-100根，因此梳头、洗头时脱落的就是类似老去的头发。正常的新陈代谢不必过于担心。
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（图片来源于摄图网）
如何判断脱发是否属于疾病？
1.拉发试验：5天内不洗头，以拇指和食指拉起一束头发，大约50-60根，然后用轻力顺毛干向发梢方向滑动，计数拔下的毛发数。大于6根以上表明有活动性脱发，小于6根可属于正常生理性脱发。
2.中缝试验：从前发际线开始，将头发向两侧中分直至枕部。如果头顶部的缝隙比枕部缝隙宽大则可能是脱发。
3.皮肤镜（毛发镜）检查：可用于检测毛囊、毛发数目、毛干直径、头皮，初步鉴别脱发类型。
4.头皮病理活检
门诊常见的脱发疾病
1.雄激素性脱发（脂溢性脱发）:主要见于20-30岁男性，从前额两侧开始头发密度下降，头发纤细、稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发际向后退缩，前额变高，前额发际线呈M形。或从头顶部头发开始脱落。也有头顶部和前额同时脱落。脱发渐进性发展，额部与头顶部脱发可互相融合，严重时仅枕部及两颞残留头发。

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2.斑秃:可发生于任何年龄，但以青壮年多见，两性发病率无明显差异。皮损表现为圆形或卵圆形非瘢痕性脱发，在斑秃边缘常可见“感叹号”样毛发。头发全部或几乎全部脱落，称为全秃。全身所有的毛发（包括体毛）都脱落，称为普脱。

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3.休止期脱发:临床表现为弥漫性头发脱落，但很少累及50%以上的头发，梳头或洗头时头发脱落增加，多为头发暂时性稀疏。休止期脱发最常见于产后，其他休止期脱发与营养不良、贫血、甲状腺功能低下或亢进、甲状旁腺或垂体功能低下、严重感染后、心理应激、精神情志、减肥等相关。
4.瘢痕性脱发：红斑狼疮、扁平苔藓、脱发性毛囊炎等是最常见的原因。

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（图片来源于摄图网）
专家建议
治疗脱发是一场持久战，要到正规医院遵医嘱，对症规范治疗。平时，要舒缓压力放松精神，保证睡眠质量切忌熬夜，保持良好的生活习惯戒烟限酒。另外，日常生活中适度洗头也能在一定程度上减少脱发，洗太勤会刺激皮肤。一般普通发质3天洗一次，油性发质2天洗一次较为合适。