5、睡前放松
睡前可以听一些让人身心放松的轻音乐 ， 或阅读健康的书籍 ， 有助于入睡 。
6、选择合适高度的枕头
枕头作为我们朝夕相伴的睡眠寝具 ， 对于睡个好觉是非常重要的！
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舒适的枕头首要要素是可以与我们的头颈曲线完美贴合 ， 才能在睡眠的过程中 ， 舒缓头颈压力 。
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