功效：中医认为 ， 海参能补肾益精 ， 其性温补 ， 足敌人参 ， 故得名海参 。
和小米同煮 ， 味鲜肉美 ， 黏嫩香醇 ， 可补肾益精、安神助眠 ， 尤其适合男性及老年人食用 。杂蔬小米粥：健胃祛湿

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图源：壹图网
食材：香菇、西芹、小米、食盐各适量 。
做法：西芹去叶洗净 ， 焯水后切丁备用 ， 香菇去蒂洗净切丁备用；小米洗净 ， 放入锅中熬煮 ， 待米粒涨开后 ， 放入香菇、西芹继续熬煮 ， 直至烂熟 ， 用盐调味即可 。
功效：香菇可健胃益气 ， 气味香鲜 ， 为“山珍”之一；西芹可平肝清热 ， 祛风利湿；两者与小米同煮成粥 ， 不但鲜过鸡汤 ， 还可健胃祛湿 。声明：此文版权归原作者所有 ， 若有来源错误或者侵犯您的合法权益 ， 您可通过邮箱与我们取得联系 ， 我们将及时进行处理 。 邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

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