最好每天蹲不超过100次 。如果超过100次 ， 很容易影响关节 。在蹲的过程中 ， 膝关节需要始终锻炼 。如果每天蹲100多次 ， 很容易导致膝关节过度磨损和病变 。
【每天深蹲的次数最好是不要超过100个,超过一百的话很容易对关 深蹲一天做多少】特别是第一次蹲需要更加注意 ， 第一次蹲最好保持在25左右 ， 虽然蹲的效果很明显 ， 但必须坚持每天蹲的效果会更明显 ， 同时在蹲的过程中也必须注意衣服 ， 不要穿没有弹性的衣服 。
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