【小米莲子粥的功效与作用 小米莲子红枣粥的功效有哪些】
1.小米富含色氨酸，能促进脑神经细胞分泌一种能镇静催眠的血清素 。帮助睡眠 。
莲子能养心益肾安神，交通心肾 。将小米和莲子一起煮成粥，对治疗失眠有很好的效果 。长时间吃小米粥可以增强我们的体质和身体抵抗力 。小米莲子粥最适合产后失眠的伟大儿童母亲，因为她们长时间给孩子喂夜奶 。此外，它也适合老年朋友，因为他们的年龄和愤怒 。当然，它也适合日常保健 。

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