商定治疗目标十分重要 ， 这决定了治疗的方向 ， 也决定了治疗的长短 。理性情绪行为疗法治疗的目标首先是帮助当事人改变不合理信念、减轻不健康的负性情绪、减少功能失常的行为 ， 这往往也是当事人的困扰所在 。艾里斯认为 ， 理性情绪行为疗法还要帮助当事人达到第二个目标 ， 就是帮助当事人更加积极、更加完全地体验幸福快乐 ， 实现自身价值 ， 使当事人成为心理健康的人 。
心理健康的人应该具有以下特征：
(1)自我爱好：能够做到不自欺欺人 ， 不为面子牺牲自己的利益 ， 在一般情况下自我利益优先等 。
(2)社会爱好：愿意选择和别人舒畅相处 ， 能够建立亲密关系 ， 能够做到“你好 ， 我也好” ， 做到公正公平地对待别人 ， 积极参与合作等 。
(3)自我指导：对自己的生活负责 ， 喜欢独立完成自己的工作 ， 希望得到他人的认同和肯定 ， 但不是非得到不可 。
(4)容忍错误：心理健康的人能够接受这样的观点 ， 即所有人都会犯错误 ， 都会不现实地要求完美 ， 但是 ， 我们不能从人格上批评别人的错误行为 。当我们不喜欢别人的时候 ， 我们不能说不喜欢他整个人 ， 而是不喜欢他的错误行为 。
(5)忍受模糊和不确定性：心理健康的人认为这个世界布满了偶尔性和不确定性 ， 没有绝对的必须和百分之百的肯定 。面对这个世界 ， 心理健康的人会积极探索、认知学习、努力进取 。
(6)富于弹性：心理健康的人的头脑是开放的 ， 追求变化的 ， 能够用灵活的、多元的观点看待人们的想法和世界的事物 。他们可以积极热情地坚持自己的观点 ， 同时也用开放的心态对待新的不支持的证据 ， 能够舒畅地接受改变 。
(7)科学思维：心理健康的人能相对客观、理性、辩证、科学地看待事物和分析问题 ， 用科学的方法建立假说、寻找证据、验证假说 ， 并不断修正假说 。科学方法应该是灵活的、开放的、促进改变的 ， 而不是僵化、封闭、故步自封的 。
(8)承担义务：心理健康的人有爱好专注于自身以外有益于社会的事物 。
(9)敢于冒险：心理健康的人有勇气做一些有一定困难、可能失败、打破常规的事情 。
(10)自我接受：心理健康的人能够舒畅地接纳自己 。他们接纳自己不是因为自己优秀 ， 仅仅是因为他们是存在的 ， 是具有发展潜力的 ， 他们只对自己的行为和情绪表现作评价 ， 而不评价自己的整体和本质 。
(11)长远的享乐主义：心理健康的人不但追求近期快乐 ， 更追求远期快乐 ， 但不会饮鸩止渴 。
(12)非完美主义和非空想主义：心理健康的人接受不完美的现实和不完美的自己 ， 尽管也会努力追求完美 。他们不相信百分之百的幸福、快乐 ， 也不相信谁能够一点也不焦急、抑郁、自卑 ， 或完全没有敌意 。
(13)对自己的情绪困扰负责：心理健康的人对自己的情绪困扰负责 ， 而不是责备他人或环境 。
除了商定治疗目标外 ， 评估当事人的改变动机也很重要 。有一些当事人虽然来求助 ， 但是并没有很强的改变动机 ， 只是希望矫正者帮他解决一切困扰 ， 自己并没有改变的愿望 。
影响当事人求助的主要阻抗来源于当事人的一些不良倾向：

• 狮子女与巨蟹男的隔岸观火 巨蟹男和狮子女
• 蜡烛油可以反复烧吗
• 跟女生约会技巧
• 二人世界的约会场所
• 情侣约会技巧
• 室内适合情侣约会场所
• 带肉馅的虎皮尖椒做法
• 尖椒炒火腿肠的做法
• 酱焖尖椒的家常做法
• 红芡实和白芡实的区别