耳朵大、耳垂长的人更长寿？真相来了…一套“耳朵保健操”，通气血、促消化、调压控糖~( 二 ) _健康小知识

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按摩耳朵，给全身做个保健操
1按揉耳轮：通气血、强免疫
耳轮属于脾胃的位置，它其实是人体的一个“能量环” 。因为脾为后天之本，是气血生化之源，脾胃功能强健，气血运行才能顺畅，人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高，相对而言免疫力也更好。

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【按揉方式】
①第一步：从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，注意掌握频率，一分钟120圈；
②第二步：从下到上按摩耳背；
③第三步：向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩5分钟。

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2按耳内窝：缓解便秘、促消化
耳窝上其实也分布着许多胃肠反射区，通过按揉耳窝，可以起到止酸、缓解便秘、促进消化系统血液循环等效果。
【按揉方式】围绕耳朵中间的软骨做“U型”按摩，每次按摩4分钟左右，不仅可以帮助排便，还能缓解整个消化系统不适。

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3按耳后窝，辅助降糖调气
位于双侧耳垂后方凹陷处的“耳后窝” ，深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效帮助降低血糖。此外，按摩耳后窝还可激发三焦经之气，调气血，预防糖尿病并发症。

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【做法】用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10-15秒，可在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次。

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4揉耳后沟，帮助降压
耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟，是耳朵上的降压反应点，按摩降压沟还可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用。
【按揉方式】
①以耳道为中心向外提拉耳朵，每次3-5分钟；
②从上往下沿着降压勾搓揉，每次搓揉50下，每日1-2次，以耳朵微微发热发红为宜。

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【耳朵大、耳垂长的人更长寿？真相来了…一套“耳朵保健操”，通气血、促消化、调压控糖~】（我是大医生官微）