戒烟，戒的是一份寂寞 _健康小知识

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今天是第35个世界无烟日，今年的主题为“烟草威胁环境” 。山西晋中推出了一枚纪念机戳。有不少集邮爱好者去过机戳，也算对这个纪念日的一种纪念。

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对于戒烟，中国邮政也曾推出过相应的邮票， J56的名称是提高健康水平，提倡戒烟。 1980年4月7日发布的。邮票一套两枚， 2-1是吸烟有害，发行量是1000万枚， 2-2是提倡戒烟，发行量是100万枚。二者相差10倍， 2-2无疑是筋票。
谁都知道吸烟有害健康，但是戒烟难，难于上青天。周围有很多烟民，也不乏戒烟者，当然，戒烟者在戒除了一段时间之后又复抽的也不在少数。可见，戒烟并不简单。

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尤其是面对着工作压力，生活压力，抽烟成为一种排除焦虑的手段。有的人对香烟的依赖已经根深蒂固。记得《我爱我家》中傅明老人就曾表示，枪林弹雨都经得住考验，但是在戒烟这个问题上，是太经不住考验了。 60年代虽然很穷，但起码还有烟抽嘛。那时候，盛行一种“紧嘬牌” 。迎着风、就着灯，儿子叫爹不敢应。可也聊胜于无吗！
戒烟是痛苦的，虽然不抽烟，但也能想到戒烟对烟民的难度。不过，值得欣慰的是，现在年轻人中抽烟的人确实在降低，周围很多年轻人也并不是烟民。

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据统计，当前中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之一，大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。

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【戒烟，戒的是一份寂寞】1987年，世界卫生组织确定每年的5月31日为世界无烟日，向世界各地宣扬不吸烟的理念。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。当尼古丁被吸入体内时，会促使大脑释放让人心身愉悦的多巴胺，时间长了，就会形成烟草依赖，进而成瘾。

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或许一下子彻底戒掉抽烟的习惯非常难，但起码要控制吸烟的总量，如果控制不住，只能不断加量，恶性循环。

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倡导戒烟，通过各种方式的选择。戒烟，可以给环境带来更加优美的变化。山清水秀，防止大气污染。在邮票的选择中，自然也有很多可以加载的内容。
除了提倡戒烟的J56之外， 6毛的“小地球” ，防止大气污染也是不错的选择。此外，环境日， T148的绿化祖国， T127《保护环境》里的第二枚《保护大气环境》， 1992年发行的《联合国人类环境会议二十周年》，当年的主题是“只有一个地球——关心与共享”等等，其实有很多是可以加贴的选项，制作也是为了纪念这个特殊的日子，尤其是在这个特殊的时期，保护肺是对所有人的一种愿望。

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1988年4月7日，世界卫生组织成立4周年纪念日的时候，世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日， 1997年8月第十届世界烟草与健康大会在我国召开，邮电部为此发行了纪念邮资片一枚。邮资图是一个拟人像的绿叶被烟草烧透，寓意未来保护绿色环境，为了健康，禁止吸烟。