血糖|“升糖高手”被拆穿，是饮料的10倍，医生：再不戒掉，胰岛或“报废” 医生|蜂蜜|糖尿病

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赵阿姨今年45岁，半年前被查出来了糖尿病。在查出糖尿病之前，赵阿姨很长一段时间会感到口渴、尿多，而且浑身无力，在网上查了不少的资料，很多人说这是糖尿病的症状，因此立刻就来医院做检查。
经过一些列检查之后，结果确实是想的那样——二型糖尿病。之后的半年时间中，赵阿姨非常重视自己的饮食，在主食上也会严格控制。

然而就在上周，赵阿姨再次去检查时，竟然发现血糖水平没有下降的趋势，但是比之前高出一点，这让她摸不着头脑，不知道是怎么了。
随后在与医生的沟通中得知，虽然赵阿姨平时不吃甜食，但是长久以来的一个习惯却没有改变，那就是每天喝蜂蜜水，因此使血糖不断升高。

“升糖高手”被拆穿，是饮料的10倍，医生：再不戒掉，胰岛或“报废”
众所周知，饮料中含有大量糖分，不适合血糖高的人饮用。其实，蜂蜜也属于高糖分食物，适当吃些蜂蜜或喝蜂蜜水对女性好，但是赵阿姨本身血糖偏高，是不适合经常吃的，对血糖不利。根据《食品安全国家标准：蜂蜜》要求，纯正蜂蜜中果糖和葡萄糖含量≥60克，属于高糖食物，不适合血糖高的人大量食用。
而且市面上卖的蜂蜜种类繁多，甚至有些并不纯正的，而是由白糖、麦芽糖浆等勾兑而成的，其中的含糖量大约在70%左右，经常喝会导致糖分增加，增加胰岛负担，会造成血糖波动异常，不利于控制。

此外，生活中的这些食物也是隐藏的“升糖王”：
1、油炸食物
油炸的食物，油脂以及热量相对较高，过多食用不容易被消化，导致代谢紊乱，无法分解糖类，从而使其积聚在体内，引起血糖升高。
2、腌制食物
腌制食物中盐分含量过多，会压制胰岛分泌胰岛素，导致胰岛素分泌不足，无法更好的控糖，更容易升高血糖。
3、辛辣食物
辛辣食物会对人体血管造成损伤，并且损伤胰岛，长期如此，同样不利于血糖的稳定，加速糖尿病的发生。

血糖高的人，平时应该怎样调节血糖呢？日常做好2件事
1、适当补充降糖物质

2、养成好的生活习惯
生活习惯与血糖水平的高低也是紧密相连的。平时应该坚持运动，保持充足睡眠，定期测量血糖，这些好习惯有助于增强胰岛功能，促进糖分分解消耗，以此帮助调节血糖平稳。
参考文献：
【血糖|“升糖高手”被拆穿，是饮料的10倍，医生：再不戒掉，胰岛或“报废”】杨森. 2型糖尿病患者的饮食有讲究. 《健康生活》， 2017