“民以食为天” ， 可以做到一天不喝水 ， 但是很难有人可以做到一天不吃饭的 ， 但是随着现在饮食的变化 ， 越来越多人患上了老一辈口中的“富贵病” 。 据相关数据显示 ， 我国现在大约有1.2亿人在被高尿酸给困扰 。

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转告父母：厨房中的三种调料是尿酸加速器
蚝油
蚝油是厨房中必不可少的调味品 。 平常我们在外面吃火锅也很会发现蚝油在火锅店的调料区少不了 。 蚝油可以给食物提鲜 ， 但是蚝油的原材料是牡蛎通过加工制成的 ， 牡蛎的嘌呤本身就高 ， 做成蚝油的嘌呤含量达到200毫克/100克 ， 属于高嘌呤调料 ， 高尿酸人群过多摄入会导致尿酸升高 ， 一定要减少食用 。

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鸡精
鸡精的原料不是从鸡肉身上提取 ， 是在味精的基础上加入了糖、香辛料等合成 ， 嘌呤含量达到518毫克/100克 ， 鸡精中含有核苷酸 ， 所以有鸡肉的味道 ， 但是对于高尿酸人群而言 ， 过多食用会导致尿酸升高 ， 日常生活中做菜 ， 尽量少放鸡精 。

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豆瓣酱
豆瓣酱不管是拌菜 ， 还是馍蘸酱 ， 都是比较下饭的 。 但是豆瓣酱的嘌呤含量达到300毫克/100克 ， 属于高嘌呤调料 。 经常食用会因为嘌呤摄入超标 ， 导致体内尿酸水平提高 ， 除了豆瓣酱 ， 其他酱类调料也尽量少吃 ， 这些酱类调料都加入了过多的盐 。

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痛风的临床表现有哪些？
关节疼痛
尿酸浓度升高时 ， 体内会产生大量的尿酸盐沉淀物 ， 这些沉淀物随着人体血液循环流往身体各处在关节处堆积就会导致关节炎症的出现 。 通常会在第一趾趾比较常见 ， 发作部位会呈现关节红肿、发热、疼痛 ， 不仅是第一趾趾 ， 还有脚踝、肘关节、手腕、手指等多个关节部位 ， 疼痛发作难以忍受 。 这也是痛风初期的表现 ， 严重还会导致关节变形 ， 一定及时就诊 。

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手脚麻木
有少数痛风患者在早期会出现关节疼痛症状 ， 但这种症状不典型 ， 仅会有异物感、麻木或者关节僵硬等不适 ， 并不会出现剧烈疼痛 。 但这种情况如果没有及时得到控制 ， 会使疾病发展到最后出现关节畸形 。

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骨骼疾病
一些痛风患者在出现时症状不明显 ， 而且容易引起其他相关骨骼疾病 ， 如腱鞘炎、手腕、膝盖等 ， 这些疾病在出现时也会有疼痛 ， 所以容易被忽略 ， 让人不会往痛风上面想 。

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腰部酸痛
尿酸过高 ， 最损伤的就是我们的肾脏 ， 肾脏在我们的腰部 ， 若是我们肾脏健康 ， 那么我们的腰部就能得到好的滋养；若是我们的肾脏一旦出了问题 ， 那么我们的腰部就会因为得不到滋养而变得虚弱 ， 就会容易出现腰部酸痛等症状 。 所以若是你经常会有腰酸痛的症状 ， 那么也有可能就是体内的尿酸值过高 ， 从而损害到了肾脏引起的 。

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预防痛风 ， 坚持1件事
【转告父母:厨房中3种调料是尿酸“加速器”,趁早戒掉】补充营养

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